Aktywność fizyczna ma niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Regularne ćwiczenia poprawiają kondycję, wzmacniają mięśnie i kości oraz korzystnie wpływają na układ krążenia. Zdrowy styl życia powinien obejmować odpowiednią ilość ruchu, który z kolei pozytywnie wpływa na nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne.